siema , miałem skeręconą kostke jakis miesiac temu lecz trenuje piłke nozna i co jakis czas krzywo stane i od razu zaczyna boleć. owijam ja bandarzem elastycznym ale to niewiele daje niestety , jeden z moich znajomych gra zawodowo w piłke i powiedział mi ze on zawsze prosi masera zeby okleił mu nogę plastrem bez opatrunku i to wystarczy. tyle ze [...]
[...] mi glownie o wymiary konstrukcji... ps. ja robie z profili 50x50x3 glowna konstrukcje, pod deche daje profil 30x30x2 a na zawias do dechy 40x40x2, sroby na zawiasy 20cm/12mm, za caly material zaplacilem 80zl deche zrobilem sam z drewna obita gabka i skaja, jak zrobie wrzyce foty:D brakuje mi tylko wymiarow zeby tak zrobic w miare dobrze...
[...] zaistniala sytuacje i wyciagnac/lub nie z niej wnioski osobiscie wysle do was kopie tych badan z powodu pracy nie moge zrobic tego wczesniej niz jutro ale co z tego, jak pewnie i tak bedziecie prubowali je podwazyc. i wysowac insynuacje pod naszym adresem dodam do tego,ze zwisa mi to w sumie co bedziecie robic jak sie zachowywac wazne ze [...]
chodzi o to zeby uzyskac jak najwieksze rezultaty przy jak najmniejszej ilosci i roznorodnosci srodkow. Proponujesz dece i testa,chcesz wrzucic jeszcze mete. Ja uwazam ze masz za maly staz dopingowy zeby wykorzystac potencjal tych 3ech srodkow i proponuje testa z meta. Deci przeciez mozesz z powodzeniem uzyc juz w nastepnym cyklu. Imo lepiej na [...]
no to jak to ulozyc to w calosc tak zeby wyszlo z tego co mam nie wiem czy dokupic 3 flakon trenu ale moj kolezka powiedzial ze to silny srodek i na pierwszy raz 2 wystarcza to jak ciagnac to 6 tygodni ???? 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 tren 75mg/e2d 3-8 wino 40mg/ed moze tak byc moze cos by tu dorzucic ??? jak myslicie moze jakies zmiany a tak na [...]
[...] frajer wypisuje na animalu to przechodzi pojecie. Kurva koks ci mozg zezarl. Dales sobie zrobic A na plecach to daj zrobic jeszcze na mozgu to moze ci pomoze cos. Jedziesz jak popadnie u siebie na forum klakierze , na wszystkich z SFD wlacznie z modami, a pozniej tu przylatujesz i lizesz dupe. I jeszcze probojesz tlumaczyc ze robiles rzezbe na [...]
[...] produktów z tymi dostępnymi na naszym rynku?Chciałem sobie kiedyś zrobić cykl na suplach STN i okazało się,że niektóre produkty dostępne u nas są w znacznie większych opakowaniach niż,te oryginalne...Byłem mocno zmieszany i nie zdecydowałem się na zakup P.S.Nie wiem jak sprawa wygląda na dzień dzisiejszy,bo przestałem interesować sie tą firmą.
[...] rzymskiej? nie obciazysz za bardzo nog, ale czy ma to sens dawanie laweczki do nog? - przy barkach mysle zamienic kolejnosc cwiczen na: 1,3,4,2 wazne zeby cw. zlozone byly jako pierwsze tak to kolejnosc nie gra roli - trzecie cwiczenie na triceps chce przeplatac co tydzien z prostowaniem ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia i tu dalbym 15 [...]
teraz konczy sie moj drugi "kurs" nie wiem czy wiesz jak sie bierze glukozamine. Ja biore od polowy maja, 3 tabletki po 500 dziennie , przez poltora miesiaca. potem obowiazkowo trzeba zrobic poltora miesiaca pprzerwy. I znow od nowa. Ja niedlugo bede miała 2 przerwe. A co do skutecznosci to juz po okolo miesiacu bardzo mi pomogła, [...]
[...] 2 treningi to masakra. 45 min siłowy tr. przerwy 60sec. i 30 sec. Potem aero 45min. Extra. Czuję się zaiebiście. 3. Waga nie spada póki co, ale mam wrażenie, że jak w lustro patrzę, to zarysy są lepsze. Może to unikanie soli i TSE, a co za tym idzie mniej wody. 4. Skończę TSE i spróbuję Venoma. Wybór padł na niego, ponieważ [...]
W FAQ masz ćwiczenia na kostkę i tam bodajże jest jak zrobić taping. Poza tym to masz przewlekłą niestabilność stawu co się dobrze raczej nie skończy. Tu jest taping: http://www.aofas.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=4253 Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-23 18:57:35
Człowieku ogarnij się! :D Pewnie jeszcze dobrze sztangi nie powąchałeś a już chcesz wtykać nos w suple ;D najpierw z 4 miesiące jedź na sucho ale z dietką, jak w niej będziesz miał braki uzupełnij je jakimś gainerem albo samym białkiem, zależy czego Ci będzie brakowa :) nie pchaj się za szybko w suplementy :] co potem będziesz stosować jak teraz [...]
Mam bratanka ktory niedawna jakies 2 tyogodnie temu skonczyl cykl z 10 strzałow tetosteronu prolungatum i 200 tabletek metki ruskiej. Meta 30mg ed Testosteron 200mg e7d. Dzis mowił mi ze od tygodnia bardzo bolą go jądra. Wstydzi sie spytac kolegów z siłowni czym to jest spowodowane pytał mnie ale ja sie an tym za bardzo nie znam. Chłopak ma [...]
Kolejne pytanie zapomnialem ... robie tak jak piszessz jest okej miesnie mam wyrobione silne i mocno widoczne ale jest jeden problem jak stoje wystaje mi brzuch ;/ tak jak bym mial małą ciążę ;/ kijowo to wyglada co mam z tym zrobic ?? Jak sie sztucznie wyprostuje i barki podciagne do tylu jest niezle chociaz wtedy brzuch wciagam samoczynnie o co [...]
[...] wyglada to inaczej niz u przecietnego trenujacego i taka osoba nie powinna sie na tym wzorowac. Poza tym kazdy mikrocykl wyglada inaczej, oczywiscie jest cos takiego jak ogolny plan ale po kilku latach treningow wprowadza sie do cwiczen tzw trening instynktowny. Mikrocykle trwaja przewarznie od6-8dni. Dalej mezocykle na sile i mase po [...]
Witam mam 17 lat czwicze 3 miechy jem jak koń mam diete dobra zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym jem odzywki białko kreatyne i nic nadal na mnie wiszą ubrania jak na wieszaku a nawet mam dobry plan treningowy co mam zrobic pomocy zadnych efektów :(
[...] już się kończą wakacje a ja waże teraz około 86kg...Mój problem polega na tym że chce zżucić niezbędny tłuszcz na moim ciele który bardzo mi przeszkadza...lecz nie wiem jak to zrobić ale o tym później;] ... Jedyne co mi przyszło z tej siłowni to tylko więcej siły i po sobie widze,że mi sie polepszyła klatka :P Przed wakacjami kupiłem sobie [...]
[...] mi sie tak wydaje :) co do yoka to porażka max wgniata mnei to w ziemie zaczyna mna zucac garbie sie i w ogole no chu**** max :[ ale mam nadzieje ze dam rade opona jak dla mnie max ciezka ale dam rade :) dzisiejszy trening barki+plecy -sciaganie linek dolnego wyciagu: 40kgx10 / 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 -Sciaganie linek gornego [...]
Dzieki radzie niejakiej Madie, zrobilem ten watek, zielonym. Zeby i "normalni" userzy mogli sie wypowiadac. Reszta to copy&paste Witam, pytalem juz na usenecie, ale niestety nie doczekalem sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca [...]
TESTY BIAŁEK WYNIKI!!
